預防中暑 預防中暑

預防中暑

香港的夏天十分炎熱及潮濕。當我們在炎熱天氣底下進行工作,體溫自然會上升,而我們身體亦會透過排汗以降溫。但當排汗都不能令身體有效降溫時,我們會覺得頭暈、頭痛、噁心、氣促甚至神志不清;若體溫進一步上升至41度,更會令身體痙攣甚至昏迷,亦即是能造成生命危險的中暑。

在炎熱和濕度高的環境下,無論是在室內或室外工作(例如倉庫、碼頭、地盤、貨櫃場、廚房和洗衣房等),我們都應該採取適當的預防措施。避免在酷熱環境下工作當然是最好方法,但若不能避免,我們應執行以下一些能幫助身體降溫的措施:

  • 盡量在遮蓋物(例如太陽傘、簷篷)之下工作,減低被陽光直接照射機會,防止曬傷
  • 盡量減少體力勞動的需要,需要時使用工具協助
  • 穿着通爽、淺色及鬆身的衣物,以方便排汗並減少身體吸熱
  • 多飲水或其他適當的飲料,以補充足夠的水份及鹽份,並避免喝含酒精、咖啡、茶或其他含或咖啡因的飲品,以防脫水;及
  • 於適當時間在清涼地方休息,避免長時間戶外工作等
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  • 如欲了解更多預防中暑的措施,請參閱下列資訊。
預防中暑
刊物
名稱 類型 出版機構

酷熱環境下的工作安全健康

單張 職業安全健康局
清潔工友安全健康須知 單張 職業安全健康局

寒冷及酷熱天氣

單張 香港天文台
酷熱環境下工作預防中暑 單張 勞工處
戶外清潔工作地點之熱壓力評估核對表 評估表格 勞工處
預防工作時中暑的風險評估 評估表格 勞工處
酷熱天氣下工作預防中暑(建造業工人) 海報 勞工處
酷熱天氣下工作預防中暑(清潔工人) 海報 勞工處
酷熱天氣下工作預防中暑(貨櫃業工人) 海報 勞工處
物流貨運業尾板操作安全及預防中暑 通訊 職業安全健康局
建造業工地整理及預防中暑 通訊 職業安全健康局

印刷出版、資訊、通訊業預防工作時中暑

通訊 職業安全健康局
綠十字 2016年 7月號 - 專家談「極端天氣」 書籍 職業安全健康局

綠十字 2016 3月號 - 炎熱天氣下預防中暑

書籍 職業安全健康局
預防中暑 - 建築工人篇 視像 職業安全健康局
預防中暑 - 職業司機篇 視像 職業安全健康局
預防中暑 - 清潔工人篇 視像 職業安全健康局