預防中暑

1. 1. 究竟香港是否愈來愈熱呢？
2.  
4. 答:

 

資料來源：職業安全健康局

5. 天氣酷熱，除喝水之外，有沒有其他飲料可幫助預防身體不適或中暑？又有沒有一些飲料不宜飲用？

答:
在天氣酷熱時多喝水非常重要，因為能補充身體因大量排汗而流失的水分。由於大量排汗亦會令身體流失鹽分，所以飲用含電解質的飲料亦可幫助減低出現熱衰竭的機會。 天氣酷熱時不宜飲用的飲料包括含酒精或咖啡因的飲品，因為這些飲品會加快水分透過泌尿系統流失。

6. 天氣酷熱但又需要在戶外或沒有空調的室內環境工作，有甚麼措施可幫助預防中暑？

答:
香港夏天炎熱和潮濕，一些需要從事戶外工作（例如建造業、清潔、保安、園藝等行業的僱員）或在沒有設置空調系統的室內環境工作的僱員（例如機電業僱員），會受酷熱天氣影響而增加中暑的風險。此外，僱員若需要在一些熱源或發熱設備（例如鍋爐）附近工作，亦會有中暑的風險。僱主須就僱員在工作時的熱壓力進行風險評估，並因應評估結果採取適當措施避免僱員在工作時中暑。以下措施讓僱主和僱員參考：
 

• (1) 供應清涼飲用水：在工作位置附近提供足夠的飲用水，員工可在不多於10分鐘的步行時間取得飲用水；提醒員工定時補充水分，每小時飲約250-500毫升，有需要時每小時可飲750-1000毫升（但每小時不應飲用超過1500毫升的水，以免導致血液中的鹽分濃度低於正常水平）；可考慮提供含有電解質（如：鈉質、鉀質）的飲料，讓僱員可適當地補充電解質；不應該提供含有酒精的飲品作為補充身體水分的選擇。
• (2) 減少吸收熱力：為長時間從事戶外工作的員工設置上蓋或遮陽光的遮蔽處，減低員工因受陽光直接照射而吸收的熱輻射。如不可行，僱主應考慮提供太陽傘； 僱主亦應提供防曬裝備，如闊邊帽、配有頸擋的安全帽、冰巾及防曬手袖等。移離或隔離產生熱力和熱空氣的裝置或設備，例如明火煮食爐具、氣體焊接、火焰切割、散熱裝置等；抽走工作地點的熱空氣； 為員工提供合適的個人防護裝備，例如能以光亮表面將熱輻射量反射並具隔熱功能的防護頭罩、護目鏡、手套及防護衣等。
• (3) 增加散熱：設置吹風機 ∕ 噴霧風扇 ∕  座地風扇，加強空氣流動、增加散熱通風；僱主亦可向員工提供便攜式風扇（如掛腰風扇）、含冷凍包 ∕ 製冷裝置的冷凍衣、冰涼背心、冰涼頸巾、清涼巾等來幫助身體散熱降溫；員工儘可能穿著淺色、透氣的衣服，減少熱能的吸收及有利身體散熱。
• (4) 減少體力勞動：僱主應作出適當的工作安排以減低工作的強度和速度，因為高強度和速度的活動會令身體產生熱能，導致熱壓力水平上升； 僱主可提供合適的機械輔助工具，例如手推車、叉式剷車、起重裝置等給員工使用，注意定期檢查及保養有關設備，確保運作暢順； 指導員工以二人 ∕ 多人合力搬運減少體力勞動；為長時間從事重勞動量的員工安排輪替工作 ∕ 優化工作的安排，以減低員工工作的速率及勞動量。
• (5) 安排工作時段：如可行，應將戶外及重勞動量的工作編排至日間較清涼的時段（如在上午10時 前或在下午4時後）進行；安排員工交替在較熱和較清涼的環境下工作。
• (6) 安排休息時間及地方：應在合理地切實可行的情況下，讓員工有休息時間，例如安排輕至中等勞動的員工，每工作2小時至少有10分鐘休息；而重至極重勞動的員工，每工作2小時至少有15分鐘休息（當工作暑熱警告生效時應根據勞工處的《預防工作時中暑指引》建議為有需要的員工每小時安排休息時間）；設置或安排有上蓋或可遮蔭的地方，例如涼亭、傘下、茂密的樹蔭、流動車廂等，讓員工可以坐下休息；在偏遠及沒有電力供應的工作地點，僱主可考慮安裝流動清涼休息站供相關員工使用。
• (7) 安排熱適應期：熱適應期是讓員工在一段時間內逐漸適應酷熱的工作環境和身體的反應，並作出相應的生理調節；為從未曾或者已經超過一個月沒有在酷熱環境工作的員工安排最少5天的熱適應期，期間每天逐漸增加不多於正常工作時間的20%，直至完全適應；為已有兩星期至一個月的時間沒有在酷熱環境中工作的員工安排最少4天的熱適應期。在復工首天，安排不超過正常工作時間的50%；之後每天再逐漸增加不多於正常工作時間的20%，逐步回復到正常在酷熱環境工作的時間。
• (8) 與僱主多溝通：僱員的一些個人因素可能增加他們在酷熱環境工作時的中暑風險，例如本身有一些健康問題，如心臟病、高血壓或長期服用某些藥物等；僱員如對其身體狀況是否適合在高溫環境工作有疑問，應徵詢醫生的意見。若醫生有特別建議，應將有關意見通知僱主，並與僱主商討作出適當的工作安排；留意自己的身體狀況，如有不適（如頭痛、肌肉痙攣、脈搏急速等），應停止工作，並通知主管，如有需要應尋求醫生意見。

7. 應如何為中暑患者進行急救？

答:
中暑可以迅速發生並危害生命，僱主應為僱員提供相關資料和訓練，並安排定期演練，讓員工能儘早識別相關的徵狀，即時作出適當的處理。 
一些顯示僱員可能出現中暑的徵狀包括：

*注意中暑徵狀因人而異，不應單憑病患員工是否大量出汗或無汗作為斷定中暑及決定應否施行急救處理的準則。一般而言，如僱員長時間在酷熱環境下工作或進行大量體力活動，便有機會中暑，若出現上述相關的徵狀時，應儘快尋求協助及讓不適的員工降溫，並根據員工的實際情況，作出適當的急救處理。

中暑急救首要任務就是為患者降低身體的溫度，直至情況好轉或救護人員到達。處理方法如下：

• 立即通知主管，跟從機構既定的緊急應變措施採取行動，並尋求同事及醫療人員幫助
• 應儘快將病患員工移往陰涼及通風良好的地方坐下或躺下
• 評估病患員工的清醒程度以作出適當的急救處理